El sistema TRX (Suspension Training) se refiere a un régimen de entrenamiento extremo que trabaja con el peso del cuerpo en suspensión y que se practica con diferentes grados de dificultad utilizando una banda ajustable. Es la última novedad en fitness y se ha convertido ya en la herramienta perfecta para desarrollar la fuerza, el quilibrio y la flexibilidad.
Esta modalidad de entrenamiento permite alcanzar diferentes niveles de resistencia mediante la realización de unos 100 ejercicios. Los resultados dependerán del grado de inclinación en que esté la persona en relación con la banda de nailon en forma de “Y” que de un extremo se cuelga de lo alto y del otro ofrece soporte a las extremidades, sean brazos o piernas.
Aunque el entrenamiento con TRX puede ser muy extremo, también puede adpatarse al grado de condición física de cada uno: desde un principiante en el campo del ejercicio, a un niño capaz de concentrarse y seguir instrucciones o una persona mayor que tenga un buen dominio de sus extremidades.
Como ejercicio de tonificación, con TRX se incrementa el nivel de masa muscular, contribuyendo a la reducción del tejido adiposo.
El efecto en los músculos se siente inmediatamente, de hecho, después de la primera sesión de TRX tendrán dolores en lugares de su cuerpo que desconcían. Pero lo mejor, además del intenso entrenamiento, es lo diferente, divertido y motivante que resulta. En lugar de estar sentado en las máquinas de pesas te suspendes en el aire, lo que hace que tengas que desarrollar el equilibrio y estar absolutamente pendiente de tu entrenamiento, ¡RUN LIKE THE WIND!
